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题名:
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一日拉伸手册 / 安徽省体育科学技术研究所主编 , |
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ISBN:
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978-7-115-68036-5 价格： CNY35.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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112页 彩图 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2025 |
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内容提要:
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本书围绕人们的一日行程制订拉伸方案，分为“晨起拉伸：唤醒沉睡的身体”“通勤拉伸：小空间的健康密码”“办公室拉伸：改善肩、腰背久坐酸痛”“睡前拉伸：缓解身心疲惫，轻松入眠”4个主题，提供了11套拉伸锻炼方案。在不同方案中，就每一个拉伸锻炼动作，提供了动作图片，以及动作步骤的讲解。 |
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主题词:
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健身运动 |
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中图分类法:
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G883-62 版次： 5 |
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主要团体责任者:
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安徽省体育科学技术研究所 主编 |