题名:	不是我的错 / (英) 茱莉亚·比诺著 , 石易沉译
ISBN:	978-7-5001-8247-4 价格： CNY69.00
语种:	chi
载体形态:	Ⅵ, 247页 21cm
出版发行:	出版地：北京出版社：中译出版社出版日期： 2026
内容提要:	你是否频繁删除朋友圈、反复修改工作汇报、因他人无心的评价而失眠、社交后反复复盘失误、对自身外貌/能力/成就持续性不满？这种心理习惯正是诸多情绪困扰的根源，也是心理治疗师和咨询师最常遇见的心理症结。本书将帮助你打破“越努力越自责”的怪圈，重新认知自我，将自我批评转化为成长动力而非精神枷锁；保持心理韧性，避免过度自省导致决策瘫痪。在本书中，心理咨询师朱莉娅·比诺结合临床实践，通过七个案例，揭开我们为何会陷入“自我攻击”的泥潭。从童年创伤到社会文化，追溯自我批评的隐秘起源；以科学视角解析“自我批评”的运作机制；用“自我同情”替代“自我苛责”，重塑心灵韧性。
主题词:	心理学
中图分类法:	B84-49 版次： 5
主要责任者:	比诺著
次要责任者:	石易沉译
责任者附注:	茱莉亚·比诺是一名全职心理咨询师，在伦敦执业。他的第一部作品《生命的边缘：关于流产》荣获英国医学协会大众医学图书奖，并获得2021年英国心理学会图书奖第二名。她的作品曾在《泰晤士报》《星期日泰晤士报》和《纽约时报》上发表，她还定期为《泰晤士报文学增刊》撰写书评。