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题名:
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壶铃训练解剖学 / (美) 迈克尔·哈特尔著 , 邢新阳, 马天择译 |
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ISBN:
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978-7-115-68342-7 价格： CNY78.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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xii, 194页 图 (部分彩图) 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2025 |
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内容提要:
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本书剖析了壶铃训练的科学原理与实践方法。内容涵盖基础理论与硬拉、甩摆、翻举和推举、土耳其起立、深蹲、抓举等核心动作的阶梯式教学，不仅拆解动作要领、姿势规范与发力细节，更搭配解剖插图，呈现参与锻炼的主要肌群与次要肌群，助力训练者洞悉每一项训练背后的底层逻辑。 |
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主题词:
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健身器械 健身运动 |
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中图分类法:
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G883 版次： 5 |
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主要责任者:
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哈特尔 著 |
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次要责任者:
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邢新阳 译 |
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次要责任者:
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马天择 译 |