题名:
不内耗   / 周司丽著 ,
ISBN:
978-7-5008-8809-3 价格： CNY45.00
语种:
chi
载体形态:
250页 彩图 21cm
出版发行:
出版地： 北京 出版社： 中国工人出版社 出版日期： 2025
内容提要:
本书从家庭、工作、自我三个核心场景切入, 用通俗的语言拆解内耗产生的底层逻辑。书中没有复杂理论, 而是提供可落地的解决方法: 在家庭场景, 教你用“需求沟通法”替代争吵, 化解亲子、夫妻间的矛盾 ; 在工作场景, 通过“任务拆解清单”帮你摆脱拖延焦虑, 平衡效率与压力 ; 在自我层面, 用“情绪日记模板”引导你识别内耗信号, 重建与自己的和解方式。 
主题词:
心理调节  
中图分类法:
B842.6 版次： 5
其它题名:
家庭有爱、工作有方、自我松弛的活法
主要责任者:
周司丽 著
责任者附注:
周司丽, 女, 哲学博士, 讲师, 中华女子学院儿童发展与教育学院教师。研究领域, 亲子关系与生涯发展、人际沟通分析、心理咨询与治疗等方面。