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题名:
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我给自己建了一座心灵补给站 / (英) 埃玛·赫伯恩著 , 刘宛妮译 |
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ISBN:
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978-7-111-78252-0 价格： CNY69.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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XV, 191页 彩图 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 机械工业出版社 出版日期： 2025 |
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内容提要:
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本书讲述：在这本温暖、充满智慧的书中，临床心理学家、插画家埃玛·赫伯恩博士介绍了她行之有效的实用工具，帮助你照顾你每天的心理和情绪健康。赫伯恩博士用她标志性的插画，向你的大脑中被忽视的角落照射出一束温暖的光线。从识别引发不快乐想法的因素到克服对犯错的恐惧，这本书将帮助你培养积极的习惯，并感到更自信、更快乐和与自己合拍。这本书将帮助你：回应你内心的批评；意识到并监控你的情绪管控能力；发现无益的想法，并发展更有帮助的思维模式；理解情绪循环如何影响你；找出引发你焦虑的原因，并了解如何拦截它；克服对犯错的恐惧；识别并破解社交媒体对你的负面影响；组建你自己的生活心理健康工具箱。 |
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主题词:
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心理学 |
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中图分类法:
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B84-49 版次： 5 |
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主要责任者:
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赫伯恩 著 |
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次要责任者:
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刘宛妮 译 |