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题名:
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反内耗解压笔记 / 柳柳著 , |
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ISBN:
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978-7-115-66081-7 价格： CNY59.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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267页 图 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2025 |
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内容提要:
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本书以认知行为疗法为基础，系统地讲解了我们的不良情绪和行为都源自不良的认知，以及如何通过转变信念和认知，改变我们在学业、职场、人际关系中的焦虑和压力问题。作者设计了68种手账练习，帮助读者用一种轻松好上手的方式觉察自己的所思所想，修正消极认知，建立积极的信念和行为，从而改善情绪，减少内耗，走上人生正循环。 |
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主题词:
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心理调节 |
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中图分类法:
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B842.6-49 版次： 5 |
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主要责任者:
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柳柳 著 |
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附注:
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人邮普华 |
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责任者附注:
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柳柳，知识教育博主，创作内容全网播放超千万次，专注于个人成长、学习方法、心理学研究。著有《康奈尔笔记法》《满分学习法》等作品。 |