题名:
认知行为疗法   / (日) 大野裕著 , (日) 猫卷绘
ISBN:
978-7-111-79172-0 价格： CNY59.00
语种:
chi
载体形态:
XII, 178页 彩图 21cm
出版发行:
出版地： 北京 出版社： 机械工业出版社 出版日期： 2025
内容提要:
本书以漫画形式轻松讲解认知行为疗法(CBT)的核心理念与实操方法。通过本书，我们将学会如何识别“三大负面情绪”：抑郁、不安、愤怒，并掌握“让心情变好的三个C”——认知(Cognition)、控制感(Control)、连接与沟通(Connection&Communication)。书中提供的“情绪警报器”“自动思维”“分阶段目标法”“思维练习表”“行为激活”等多个实用工具，能帮助我们从“自动思维”中抽离，重建积极心态。无论你是情绪低落、焦虑不安，还是陷入“反正、果然的思维魔咒”，这本书都能陪你温柔地拆解烦恼，帮你驾驭愤怒、摆脱反刍思维，一步步找回生活的掌控感。 
主题词:
认知   行为疗法
中图分类法:
R749.055 版次： 5
主要责任者:
大野裕 著
次要责任者:
猫卷 绘
次要责任者:
周艳芳 译
附注:
CMP BOOKS 
责任者附注:
大野裕，精神科医生，认知行为疗法研究开发中心理事长，压力管理网络代表，日本国立精神与神经医疗研究中心认知行为疗法中心顾问。 
责任者附注:
猫卷，自2002年起，在名古屋开启插画师生涯。除漫画随笔外，还创作犬猫萌系角色漫画、广告插画等。 
责任者附注:
周艳芳，教育学博士，毕业于日本广岛大学教育学研究科。长期从事儿童学习与发展、教师专业成长及教育心理学的研究与实践。