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题名:
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爱上跑步的13周 / (加) 伊恩·麦克尼尔, 加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会著 , 潘小飞译 |
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ISBN:
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978-7-5735-0691-7 价格： CNY59.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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251页 图 21cm |
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出版发行:
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出版地： 海口 出版社： 南海出版公司 出版日期： 2024 |
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内容提要:
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本书是一本专门面向跑步新手的全面指南手册, 核心是一套为期13周训练计划, 旨在让完全不跑步的人在不受伤的情况下在13周内逐步掌握跑步, 成为轻松完成10公里的跑者。本书涵盖一个新手关于跑步可能提出的所有问题：如何获得跑步的动力、如何设定切实的目标、如何选择合适的服装、正确的跑姿是什么样的、如何跑得又远又快、如何规划正确饮食、如何避免受伤等等, 囊括营养学、运动医学、运动科学等各领域专家建议, 内附跑步行走训练计划表、拉伸锻炼示意图、体能活动适应能力问卷等, 让从不跑步的人迈开双腿, 从本书开始跑过一生。 |
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主题词:
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跑 健身运动 |
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中图分类法:
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G822 版次： 5 |
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主要责任者:
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麦克尼尔 著 |
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次要责任者:
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潘小飞 译 |
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责任者附注:
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伊恩·麦克尼尔, 长居温哥华, 运动员兼作家。 |
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主要团体责任者:
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加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会 著 |