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题名:
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普拉提基础 / (美) 吉莉恩·赫塞尔著 , 侯妍姝译 |
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ISBN:
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978-7-5349-9879-9 价格： CNY158.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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147页 图 (部分彩图) 29cm |
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出版发行:
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出版地： 郑州 出版社： 河南科学技术出版社 出版日期： 2020 |
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内容提要:
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普拉提是一项不需要很大场地、器械的运动。它的创始人是德国人约瑟夫·普拉提。在第一次世界大战期间, 很多人患有流感, 普拉提先生和他的学员因为长期练习普拉提, 无一人感染, 因此, 普拉提对提高免疫力也有很大帮助。现代竞技体育需要强大的核心力量, 而普拉提非常关注核心, 因此也是很多运动员选择的锻炼项目。本书是普拉提里边较基础的内容, 适合初学者和教练安排串联体式。书中有作者通过自身练习普拉提提炼的B.E.A.M.锻炼方法, 这种锻炼方法从可以教零基础的读者从头学起, 也可以帮普拉提教练制订合理的教学规划。本书分为五章, 包括基本要点、完美体态、B.E.A.M.基础动作、经典垫上动作和适合办公室忙碌人员的五分钟练习。书中含有大量动作插图, 便于读者理解。动作依据从易到难的顺序排列。 |
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主题词:
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健身运动 |
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中图分类法:
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G883 版次： 5 |
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主要责任者:
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赫塞尔 著 |
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次要责任者:
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侯妍姝 译 |