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题名:
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硬核健身 / (英) 贝尔·格里尔斯, 娜塔莉·萨默斯著 , 李涵嫣译 |
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ISBN:
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978-7-5155-2428-3 价格： CNY68.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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207页 彩图 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 金城出版社 出版日期： 2023 |
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内容提要:
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本书详细讲述了《荒野求生》主持人贝尔首创的综合健身法,该方法三位一体完美融合了“力量、HIIT(高强度间歇训练)和瑜伽”。真以其亲和性和高效性风靡全球,引发了一场关于健身的革命浪潮。贝尔健身法从来都不会只单独锻炼肌肉,它的训练永远都围绕效率和核心展开。不管男女老少,随时随地都可以锻炼,时间最多为半小时或者更少。让你在家里或者健身房里就能达到极限运动的效果,可以满足每个人的健身需要。坚持下去不仅会改善肌肉的力量和耐力,心血管的质量, 身体的柔韧性和行动力, 整个人都会焕然一新。 |
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主题词:
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健身运动 基本知识 |
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中图分类法:
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G883 版次： 5 |
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其它题名:
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贝尔速成训练法 |
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主要责任者:
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格里尔斯 著 |
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主要责任者:
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萨默斯 著 |
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次要责任者:
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李涵嫣 译 |