HEA|  |01930oam2 2200265   450 
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005|  |20240110152717.1
010|  |▼a978-7-115-61450-6▼dCNY39.80
100|  |▼a20230626d2023    em y0chiy50      ea
101|0 |▼achi
102|  |▼aCN▼b110000
105|  |▼aa   z   000yy
106|  |▼ar
200|1 |▼a壶铃训练全书▼Ahu ling xun lian qua-
   |  |n shu▼e精编视频学习版▼f何璘瑄编著
210|  |▼a北京▼c人民邮电出版社▼d2023
215|  |▼a115页▼c照片▼d24cm
225|2 |▼a功能性健身动作指导丛书
300|  |▼a人邮体育
314|  |▼a何璘瑄,国家体能中心体能训练师,负责中国国家跳水队重点队-
   |  |员备战2024 年巴黎奥运的体能及康复训练。曾为跳水、举重、-
   |  |羽毛球、乒乓球等共计9个项目的国家队提供体能测评服务。译有《-
   |  |抗阻训练从入门到精通(全彩图解第5 版)》。
330|  |▼a《壶铃训练全书(精编视频学习版)》针对壶铃这一健身常用的-
   |  |小器械,进行了基础知识和训练动作的讲解,并提供了针对不同部位-
   |  |、目的等的训练方案。在训练动作讲解部分,《壶铃训练全书(精编-
   |  |视频学习版)》精选了80余种提升肌肉力量、耐力和爆发力的动作-
   |  |,对动作练哪里进行了介绍,对动作如何做进行了分步骤图文讲解,-
   |  |还提供了部分动作的专业演示视频,能帮助读者更好地理解每个动作-
   |  |的功效,掌握每个动作的全程和细节,从而挑选与自身需求相匹配的-
   |  |动作。相信通过阅读《壶铃训练全书(精编视频学习版)》,有健身-
   |  |需求的普通人将能够系统掌握壶铃训练的方法,健身教练、体能教练-
   |  |等专业人士将能够更好地提供锻炼指导服务。
410| 0|▼12001 ▼a功能性健身动作指导丛书
606|0 |▼a健身器械▼x健身运动▼Ajian shen qi xie
690|  |▼aG883▼v5
701| 0|▼a何璘瑄▼Ahe lin xuan▼4编著
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