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题名:
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用食物战胜抑郁和焦虑 / (美) 德鲁·拉姆齐著 , 维他译 |
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ISBN:
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978-7-5714-2821-1 价格： CNY98.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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266页 图 23cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 北京科学技术出版社 出版日期： 2023 |
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内容提要:
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本书是一本介绍如何通过饮食预防和治愈抑郁症和焦虑的营养书。以营养精神病学的理论研究为基础，介绍了大脑健康对心理健康的影响，并从调整神经可塑性、降低炎症水平、保持肠道菌群均衡等角度阐述了如何通过改善饮食来促进心理健康。作者介绍了他和同事打造凝练出12种抗抑郁关键营养素，还介绍了一些富含这些营养素的食物。此外，作者还提供了一个6周饮食计划，一步一步指导抑郁症和焦虑症患者以及受情绪问题困扰的人通过改变饮食方式来改善心理健康。总之，本书是一本为抑郁症和焦虑症患者提供全方位帮助的书。值得一提的是，作者为抑郁症和焦虑症患者提供的不是一个死板的饮食模板，他给了患者足够的饮食自由，通过介绍富含12种关键营养素的食物类别来告诉患者哪些种类的食物对大脑健康和心理健康有益，让患者从中选择自己喜爱的食物。 |
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主题词:
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抑郁症 食物疗法 |
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主题词:
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焦虑 食物疗法 |
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中图分类法:
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R749.405 版次： 5 |
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主要责任者:
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拉姆齐 著 |
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次要责任者:
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维他 译 |