题名:
抑郁症自救手册   / (美) 莫妮克·汤普森著 , 林思语译
ISBN:
978-7-5217-4091-2 价格： CNY52.00
语种:
chi
载体形态:
192页 图 21cm
出版发行:
出版地： 北京 出版社： 中信出版集团 出版日期： 2022
内容提要:
这是一本评估和跟踪自己抑郁症表现, 应用认知技巧改变消极情绪与行为, 从而改善心理状态的书。抑郁时我们很容易对自我产生消极认知, 沉浸于内疚、无价值感、疲劳、不堪重负之中, 问责于己, 以至于很容易忽视了一个关键问题: 积极行动, 尝试改变。本书作者莫妮克·汤普森作为一名资深执业临床心理学家, 拥有丰富的临床经验和专业背景, 她指出, 人的感受、想法和行为是一个闭合循环, 三者相互影响, 抑郁症患者便进入了消极想法、感受与行为的心理状态与过程中。走出抑郁, 便需要改变相应的想法、感受与行为过程。本书为读者总结了23种实用策略与技巧, 首先帮助读者识别自己的想法, 学会换个角度思考, 改变内在信念; 其次帮助读者与自我感受建立联系, 学会处理情绪, 运用正念; 最后落脚帮助读者改变行为, 学会目标, 从而走出不想动、无意义、自我否定的心理黑洞。 
主题词:
抑郁症   治疗
中图分类法:
R749.405 版次： 5
主要责任者:
汤普森 著
次要责任者:
林思语 译
责任者附注:
莫妮克·汤普森, 资深执业临床心理学家, 临床心理学博士。