题名:
睡眠之书   / (美) 妮科尔·莫思斐著 , 田丽译
ISBN:
978-7-5046-9601-4 价格： CNY68.00
语种:
chi
载体形态:
200页 21cm
出版发行:
出版地： 北京 出版社： 中国科学技术出版社 出版日期： 2022
内容提要:
本书提供了70多种实用的睡眠策略, 如专门留时间处理焦虑、经常运动、远离咖啡、夜晚避免过多接触灯光、合理安排晚餐等, 书中的诸多方法有助于读者关注睡眠健康, 解决失眠问题, 从而保持身心健康。书中有独立的策略一每个有用的策略都是独立完成的, 所以读者可以随意翻看并找到帮助。你的睡眠模式是什么? —— 记录每天睡眠的数量和质量, 这样你就能记住有助于解决失眠的细节。 
主题词:
睡眠   基本知识
中图分类法:
R338.63 版次： 5
主要责任者:
莫思斐 著
次要责任者:
田丽 译
责任者附注:
妮科尔·莫思斐, 加州大学洛杉矶分校大卫·格芬医学院的主治心理医生, 佩珀代因大学的兼职教授。