题名:
24小时大脑   / (日) 小林弘幸著 , 董春燕译
ISBN:
978-7-115-58745-9 价格： CNY59.80
语种:
chi
载体形态:
[11], 183页 图 21cm
出版发行:
出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2022
内容提要:
每个清晨醒来, 我们都希望开启活力四射的一天。然而, 快节奏、超负荷的生活让我们倍感压力, 疲于奔命。如何从容应对, 让自己有效抗压、高效学习和工作? 通过赋能大脑, 掌握管理精力、释放压力以及调整情绪的有效方法至关重要。其实, 伴随着我们的醒来, 大脑也将开始全新的一天。只有科学遵循大脑运行机理, 才能让每天足够精彩。本书作者从脑科学角度深入探究全脑管理方法、不同时段大脑工作的黄金规律, 为我们量身订制24小时“超燃”大脑: 快速打造活力“爆表”的晨间大脑、集中精力的午间大脑、深度放松的晚间大脑、创造力“爆棚”的夜间大脑, 以及充满仪式感的周末大脑。本书用80个科学用脑和精力管理方法, 真正帮助“忙、累、困”的现代人走出焦虑、抑郁、萎靡不振的情绪陷阱, 疏解心理压力, 高效完成任务, 让每个人都可以做自己的精力管理师, 拥抱元气满满的一天。 
主题词:
大脑   研究
主题词:
生活   习惯
中图分类法:
R338.2 版次： 5
中图分类法:
R163-49 版次： 5
其它题名:
分时段打造你的高效脑、抗压脑、幸福脑
主要责任者:
小林弘幸 著
次要责任者:
董春燕 译
责任者附注:
小林弘幸, 日本自主神经专家、东京医师会理事、医学教授。