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题名:
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快速练出马甲线 / 付子艺编著 , |
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ISBN:
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978-7-115-56354-5 价格： CNY49.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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138页 彩图 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2021 |
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内容提要:
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本书以练出马甲线为主题, 全书内容共分为6章。第1章解析了腹部肌肉基础知识与练出马甲线的秘诀; 第2章讲述了常见有氧运动类型与训练计划; 第3章按照不同水平, 给出了初级、中级和高级运动方案; 第4章则提供了小白入门一周运动计划、懒人进阶一周运动计划和挑战自我高手一周运动计划; 第5章介绍了腹部力量训练动作与腹部放松动作; 第6章介绍了运动营养相关知识, 引导读者保持健康的饮食习惯。旨在帮助读者健康、科学地练出马甲线。 |
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主题词:
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女性 健身运动 |
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中图分类法:
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G883 版次： 5 |
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主要责任者:
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付子艺 编著 |