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题名:
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力量训练减脂全书 / (美) 尼克·特米勒罗著 , 裴倩译 |
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ISBN:
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978-7-115-55719-3 价格： CNY88.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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269页 图 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2021 |
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内容提要:
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本书是尼克教练从事专业健身近20年的倾力之作, 共分10个章节, 分别讲解了减脂的益处、力量训练与减脂、减脂的营养策略、循环训练、组合训练、复合训练、自重训练、减脂的热身与放松运动、 减脂训练计划和日常减脂训练的策略, 旨在通过科学的高强度的训练方法, 加速你的新陈代谢, 最大限度地减少脂肪和保持肌肉活力。书中还包括使用杠铃、哑铃、壶铃、拉伸带和器械来进行的众多练习, 并配有营养建议, 可以帮助保持身体健康。无论你是正在寻找健身训练方法的初学者, 还是只想找些新练习来增加锻炼乐趣的经验丰富的健身专业人士, 本书都能满足你的要求。 |
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主题词:
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力量训练 基本知识 |
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主题词:
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减肥 基本知识 |
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中图分类法:
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G808.14 版次： 5 |
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中图分类法:
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TS974.14 版次： 5 |
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主要责任者:
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特米勒罗 著 |
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次要责任者:
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裴倩 译 |
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版次:
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2版 |
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责任者附注:
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尼克·特米勒罗, Performance University International的所有人, 该机构向全世界的运动员和训练员、教练员的专业教学项目提供混合力量训练和身体训练。 |