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题名:
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高强度训练宝典 / (美) 丹·特林克著 , 王旭, 张晁赫译 |
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ISBN:
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978-7-115-55637-0 价格： CNY128.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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340页 图, 肖像 26cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2021 |
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内容提要:
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本书首先介绍了高强度训练的相关概念, 从运动基本模式、正确饮食摄入和应该停止训练的情况等方面阐释了高强度训练的基础和重点, 并提供了具有针对性的热身和放松运动指导。接着, 本书提供了300项以减脂、增肌、强化肌肉力量、增强核心和提高运动表现等为最终目标的训练, 并详细说明了每项训练的训练效果、热身运动、特色训练动作步骤、完整锻炼过程和变化动作选项。健身爱好者既可按照书中训练计划进阶锻炼, 也可根据自身需求选择训练项目和制定训练计划。 |
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主题词:
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运动训练 |
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中图分类法:
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G808.1 版次： 5 |
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主要责任者:
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特林克 著 |
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次要责任者:
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王旭 译 |
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次要责任者:
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张晁赫 译 |
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版次:
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2版 |
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责任者附注:
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丹·特林克, 获得认证的体能训练专家 (CSCS) 。王旭, 硕士, 毕业于河北师范大学体育学院, 2016备战里约奥运会身体功能训练团队成员。张晁赫, 现就职于河北省体育科学研究所。 |