题名:
智慧健身   / (英) 皮特·麦考尔著 , 张雨熙译
ISBN:
978-7-115-54179-6 价格： CNY128.00
语种:
chi
载体形态:
XX, 295页 彩图 24cm
出版发行:
出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2020
内容提要:
本书作者基于多年的研究和实践经验, 为训练者提供了使用自身体重或借助一种器械进行高效健身的方法。在书中, 作者首先从科学层面上阐述了运动如何影响人体, 帮助训练者掌握必要的运动解剖学、力学和生理学知识 ; 然后系统介绍了灵活性训练、核心力量训练和代谢调节训练的益处、原理和训练方法, 每一种训练都提供了使用自身体重、哑铃、壶铃、药球、瑞士球、沙袋和双臂阻力带的练习, 训练者可根据需求自由选择 ; 最后详细讲解了科学训练计划的设计方法。 
主题词:
健身运动   运动训练
中图分类法:
G883.2 版次： 5
其它题名:
提升训练效率的健身科学
主要责任者:
麦考尔 著
次要责任者:
张雨熙 译
附注:
人邮体育 
责任者附注:
皮特·麦考尔, PMc Fitness Solutions创始人、总裁, 美国运动协会认证私人教练 (ACE-CPT)。张雨熙, 中国政法大学法学硕士 ; 水球国家健将级运动员、水球国家一级裁判员、国家体育总局职业技能鉴定指导中心认证社会体育指导员、北京市水上救生协会认证救生员。