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题名:
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无器械力量训练彩色图谱 / (西) 吉耶尔莫·赛哈斯著 , 汤璐译 |
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ISBN:
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978-7-115-55080-4 价格： CNY59.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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151页 彩图 27cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2021 |
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内容提要:
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本书共包括50个涉及胸部、背部、肩部、手臂、腹部、臀部和腿部的基本训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并介绍了重点锻炼的身体部位、准备姿势、肌肉强度等，尤其是为不同水平的训练者所设计的简易版变式和进阶版变式。在本书最后部分，还给出了分别适合初级训练者、中级训练者和高 级训练者的训练方案。 |
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主题词:
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力量训练 |
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中图分类法:
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G808.14-64 版次： 5 |
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主要责任者:
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赛哈斯 著 |
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次要责任者:
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汤璐 译 |