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题名:
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斯坦福高效睡眠法 / (日) 西野精治著 , 尹凤竹译 |
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ISBN:
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978-7-5142-2373-6 价格： CNY49.80 |
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ISBN:
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978-7-5142-2373-6 价格： CNY45.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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201页 彩图 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 文化发展出版社 出版日期： 2018 |
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内容提要:
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本书凝聚了斯坦福大学睡眠研究所最新的研究成果的数据, 为读者获得更优质、更高效的睡眠提供科学的指导。作者通过研究发现, 入睡的第一个90分钟是最关键的, 在这90分钟里得到高质量的休息, 会让人在第二天拥有充沛的精力和工作效率。基于这一核心发现, 全书提供了种种助眠的方法, 包括在需要熬夜加班、调整时差等无法保证早睡的情况下, 如何获得高效的睡眠。 |
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主题词:
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睡眠 研究 |
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中图分类法:
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R338.63 版次： 4 |
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主要责任者:
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西野精治 著 |
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次要责任者:
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尹凤竹 译 |