题名:
睡眠革命   / (英) 尼克·利特尔黑尔斯著 , 王敏译
ISBN:
978-7-5532-0849-7 价格： CNY49.80
语种:
chi
载体形态:
230页 21cm
出版发行:
出版地： 贵阳 出版社： 贵州科技出版社 出版日期： 2020
内容提要:
本书作者公开R90方案, 提出修复睡眠的七大关键指标——了解昼夜节律, 找到你的睡眠类型, 规划你的睡眠周期, 做好睡眠前后例行程序, 感受日间小睡的神奇力量, 找到最适合你的寝具以及改善睡眠环境。只要坚持执行这些指标, 你的睡眠质量就会在7个星期内获得飞跃式的改善, 实现最大限度的身心修复。 
主题词:
睡眠   基本知识
中图分类法:
R338.63 版次： 5
其它题名:
如何让你的睡眠更高效
主要责任者:
利特尔黑尔斯 著
次要责任者:
王敏 译
责任者附注:
尼克·利特尔黑尔斯, 英超曼联御用运动睡眠教练, 英国睡眠协会前任会长, 从事睡眠科学研究超过30年, 所提出的R90睡眠方案, 获得了体育界和商界专业人士的一致认同, 被视为是获得高质量睡眠的理想方案。他曾为包括NBA、英国天空车队, 英超足球联赛选手和奥运会金牌得主在内的诸多团队和运动员提供咨询服务和长期合作, 大卫·贝克汉姆、瑞恩·吉格斯、保罗·斯科尔斯、尼基·巴特和内维尔兄弟等体育名将, 都是其睡眠方案的获益者。