题名:
无器械训练宝典   / (德) 奥利弗·伯特伦著 , 张晓妍译
ISBN:
978-7-115-47656-2 价格： CNY98.00
语种:
chi
载体形态:
311页 彩图 23cm
出版发行:
出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2020
内容提要:
你想拥有强壮而又健美的身材吗?你经常为没时间去健身房训练而烦恼吗?本书是你的理想选择。本书由知名健身杂志《男士健康》组织编写,分别介绍了针对手臂、肩部、胸部、上背部、躯干、腿部以及全身的无器械训练方法,另外还介绍了身体构造、体能素质、训练守则、营养供应等方面的内容。本书最后一章还介绍了具体的无器械训练计划,你可以在此此基础上设计自己的训练方案。书中通过大量精美的彩色图片展示了各种训练动作的细节,并配以简要的文字说明,易于对照学习。根据书中所介绍的练习方法,你徒手或者只需借助单杠等简易器材即可进行训练,取得理想的健身效果。 
主题词:
健身运动  
中图分类法:
G883 版次： 5
主要责任者:
伯特伦 著
次要责任者:
张晓妍 译
责任者附注:
奥利弗·伯特伦(Oliver Bertram),生于1969年,担任全球知名男士生活杂志《男士健康》的执行主编。此前,他作为健身总监负责该杂志的健身运动主题达10年之久。作为专业健身人士,在20多年的职业生涯中,伯特伦撰写了多本健身书籍和数百篇关于健康、运动与健身的文章。