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题名:
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瑞士球训练全书 / 高旦潇编著 , |
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ISBN:
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978-7-115-48323-2 价格： CNY88.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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235页 彩图 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2019 |
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内容提要:
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本书首先介绍了瑞士球训练的益处, 接着采用真人示范分步骤图解的形式, 对利用瑞士球进行的15种胸部训练, 7种肱二头肌、肱三头肌与前臂训练, 22种腿部和髋部训练, 44种核心稳定性训练, 11种核心旋转训练, 19种肩部和上背部训练, 13种腹部、下腰背和臀部训练, 7种全身及颈部训练, 9种灵活性训练的锻炼目标、锻炼步骤和动作要点进行了讲解。此外, 《瑞士球训练全书》提供了27套针对不同人群、不同需求、不同运动专项的训练计划, 旨在帮助有减脂塑形、提升运动表现、预防运动损伤等不同训练目标的读者获得良好的锻炼效果。 |
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主题词:
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球类运动 健身运动 |
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中图分类法:
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G84 版次： 5 |
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主要责任者:
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高旦潇 编著 |
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索书号:
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3 |
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索书号:
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3 |