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题名:
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阻力带训练指南 / (美) 卡尔·克诺夫著 , 李汶璟译 |
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ISBN:
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978-7-115-48779-7 价格： CNY49.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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112页 图 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2018 |
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内容提要:
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本书首先介绍了阻力带的作用原理和选择方法, 并讲解了制订阻力带训练计划的方法。接着, 本书提供了针对不同锻炼水平、运动专项、常见疼痛及损伤的24套训练方案。此外, 本书通过400余幅真人示范图, 分步骤详解了上肢训练、下肢训练、核心训练、一端固定训练、与其他小器械的组合训练、热身和拉伸训练等7个训练项目、73个动作练习的执行步骤和动作要点。无论是何种训练水平的锻炼者, 都可通过学习本书的内容, 强化肌肉力量, 实现运动损伤的有效预防、缓解和安全恢复, 提升身体素质, 获得良好运动表现。 |
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主题词:
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力量训练 |
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中图分类法:
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G808.14 版次： 5 |
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主要责任者:
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克诺夫 著 |
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次要责任者:
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李汶璟 译 |
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责任者附注:
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卡尔·克诺夫, 十本书的作者, 包括《50岁之后的核心训练》(Core Strength for 50+)、《50岁之后的壶铃训练》(Kettlebells for 50+) 等。 |
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索书号:
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3 |
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索书号:
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3 |