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题名:
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核心训练 / (美)阿比盖尔·埃尔斯沃思(Abigail Ellsworth)著 , 张可盈译 |
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ISBN:
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978-7-115-46058-5 价格： CNY49.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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159页 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2017 |
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内容提要:
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本书在详细剖析“核心”和“脊柱中立位”概念的基础上,采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式,对15种牵拉训练、20种核心稳定性训练、23种核心力量训练和14种利用泡沫轴进行的核心训练的执行步骤、训练目标、益处、避免事项、锻炼肌肉、动作变化、专家建议等内容进行了全面解读,并提出了提出了3套训练方案,旨在帮助读者通过练习有效激活核心肌,打造强大的核心功能。 |
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主题词:
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肌肉 力量训练 |
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中图分类法:
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G808.14 版次： 5 |
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其它题名:
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肌肉训练彩色解剖图谱 |
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主要责任者:
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埃尔斯沃思 著 |
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次要责任者:
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张可盈 译 |
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责任者附注:
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阿比盖尔·埃尔斯沃思 (Abigail Ellsworth),经过认证是普拉提培训师和专家,在美国纽约威彻斯特郡建立了“普拉提、物理治疗与健康中心”。 |
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索书号:
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3 |