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题名:
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完美蜕变 / (英) 盖文·穆雷, 艾莉森·穆雷著 , 孙进进译 |
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ISBN:
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978-7-115-45703-5 价格： CNY88.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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351页 彩图 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2017 |
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内容提要:
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本书根据作者真实的减肥塑身经历、结合女性的身体和运动特点, 向你演绎如何在短短的12周获得意想不到的塑身效果。全书共分8个部分, 为读者呈现了12周内如何训练与饮食。在训练部分, 涉及全面了解自己的身体、训练要领和准备训练器材、开始训练、各部位肌肉及针对性训练等内容, 详细介绍了近百余种训练方式, 每种方式都配有图片说明、动作指导及每周更新的训练效果照片 ; 在饮食部分, 涉及健康的饮食、12周营养计划及制作运动营养餐等内容, 为读者讲解如何配合训练计划制定合理的营养计划, 从而获得更好的训练效果。 |
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主题词:
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女性 减肥 |
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中图分类法:
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TS974.14 版次： 5 |
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其它题名:
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女性12周塑身与营养训练计划 |
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主要责任者:
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穆雷 著 |
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主要责任者:
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穆雷 著 |
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次要责任者:
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孙进进 译 |
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索书号:
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5 |