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题名:
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铁人三项自主训练手册 / 徐国峰, 罗誉寅著 , |
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ISBN:
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978-7-115-43152-3 价格： CNY23.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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100页 图 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2016 |
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内容提要:
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这是一套铁人三项个人自主训练的完全攻略，内含关键技术、训练课表、铁人日志3册。关键技术册，讲解了铁人三项运动的核心关键技术，包括训练强度与配速策略、技术训练动作、力量训练动作、不同课表训练目的等，全方位帮助读者突破游骑跑的关键障碍。训练课表册，针对半程标准铁人赛（25.75千米）、奥运标准铁人赛（51.5千米）、半程超级铁人赛（113千米）和超级铁人赛（226千米）分别给出了全面训练总课表，同时详细列出了不同强度的游骑跑训练项目的具体内容。铁人日志册是帮助读者记录个人铁人三项自主训练的专用日志，自定训练周期和目标，依据记录找出弱项，突破自己。本书的训练设计，可以帮助读者根据自己当前的体能水平调节训练强度，依此课表完成无论是哪种距离的初次铁人三项赛。 |
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主题词:
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铁人三项全能运动 运动训练 |
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中图分类法:
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G888 版次： 5 |
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其它题名:
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关键技术 |
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主要责任者:
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徐国峰, 著 |
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主要责任者:
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罗誉寅 著 |
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索书号:
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4 |