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题名:
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简明拉伸手册 / (日) 长野茂主编 , (日) 萱沼文子著 |
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ISBN:
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978-7-115-42161-6 价格： CNY39.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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191页 彩图 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2016 |
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内容提要:
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拉伸是一项无论男女老幼、运动水平高低都可以参与的运动。拉伸可以提高身体的柔韧性、增强肌肉力量, 对游泳、足球、羽毛球、等运动具有非常好的辅助作用, 还可以预防运动伤害。而最好的一点就是, 拉伸既可以锻炼肌肉, 又不会造成肌肉疲劳, 甚至可以缓解疲劳。本书提倡将拉伸作为日常生活的一部分, 并以此为前提提供了一系列针对不同目标、人群和场景的拉伸建议, 如提升健康、改善体形、提高运动表现、双人配合, 以及没有场地限制的生活中的拉伸。 |
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主题词:
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健身运动 |
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中图分类法:
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G883-64 版次： 5 |
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其它题名:
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拉伸手册 |
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主要责任者:
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长野茂 主编 |
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次要责任者:
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萱沼文子 著 |
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次要责任者:
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王爽威 译 |
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责任者附注:
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长野茂, 健康事业股份有限公司董事长, 日常运动推进协会会长。通过电视、杂志、演讲, 进行健康知识启蒙和普及, 并多次担任电视和广播电台节目的健身教练。萱沼文子, 日本著名健身教练。现在担任哑铃健康体操指导协会和芳香健身协会会长。王爽威, 曾赴日本留学6年, 毕业于日本早稻田大学, 获得教育学硕士学位。 |
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索书号:
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4 |