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题名:
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核心训练 / (美)霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis Lance Liebman)著 , 徐晴颐译 |
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ISBN:
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978-7-115-43072-4 价格： CNY59.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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188页 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2017 |
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内容提要:
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本书通过509幅真人模特演示、肌肉解剖图及3D图解相结合的方式,详细解析了33种核心稳定性训练、30种核心强化训练以及10套针对不同训练阶段、不同训练部位的针对性练习方案,帮助练习者达成减脂增肌、重塑要付曲线、增强核心区域力量及稳定性的目标。每个动作都包含zui佳锻炼部位、锻炼目标、级别、益处、避免事项、专家建议、正确做法、变化练习、目标肌肉及辅助肌肉部位列表给予练习者专业的辅助建议。 |
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主题词:
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肌肉 力量训练 |
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中图分类法:
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G808.14 版次： 5 |
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其它题名:
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核心训练 |
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主要责任者:
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利伯曼 著 |
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次要责任者:
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徐晴颐 译 |
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附注:
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肌肉训练完全图解 |
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责任者附注:
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霍利斯·兰斯·利伯曼 (Hollis Lance Liebman),曾获美国健美冠军,现为健身杂志编辑,同时担任健美和健身比赛裁判,与好莱坞明星有广泛合作,深受赞誉。 |
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索书号:
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4 |