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题名:
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穿越抑郁的正念之道 / (英) 马克·威廉姆斯 ... [等] 著 , 童慧琦, 张娜译 |
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ISBN:
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978-7-111-48597-1 价格： CNY45.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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xxi, 217页 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 机械工业出版社 出版日期： 2015 |
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内容提要:
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抑郁, 像一滩流沙, 一旦不小心涉足其中, 很容易在自我挣扎中越陷越深。本书通过“正念认知治疗”, 将西方认知科学与东方冥想练习相结合, 以文字及CD形式帮助陷入情绪流沙的人们走上“自救”之道。 本书的第一部分阐述了思维、身体和情绪是如何一同在抑郁的形成和维持中起作用的; 第二部分邀请读者亲自体验, 当其陷入迷惘, 努力想“修理好”自己的苦恼时, 我们究竟错失了什么; 第三部分帮助读者完善正念练习, 并让它来担当、抵御抑郁的各种成分, 如负性思维、情绪、身体感觉和行为; 第四部分汇总出一个整合的策略, 教会读者在面临生活中所有挑战时, 特别是面临抑郁复发时, 如何更完整、高效地生活。 本书适用于那些时常被烦恼缠身或有抑郁症状, 想要通过自救通往情绪“净土”的人群。 |
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主题词:
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情绪 自我控制 |
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中图分类法:
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B842.6 版次： 5 |
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主要责任者:
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威廉姆斯 著 |
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主要责任者:
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蒂斯代尔 著 |
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主要责任者:
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西格尔 著 |
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次要责任者:
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童慧琦 译 |
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次要责任者:
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张娜 译 |
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索书号:
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5 |