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题名:
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肌肉训练私人教练150课 / 健身私人教练编写组编 , |
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ISBN:
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978-7-122-21779-0 价格： CNY25.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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218页 图 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 化学工业出版社 出版日期： 2015 |
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内容提要:
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男生不练健美, 不干体力活, 还用做肌肉训练吗? 女生不想肌肉成块, 不想当男人婆, 还能做肌肉训练吗? 答案是肯定的, 因为肌肉训练可以帮你: 增大肌肉体积, 四肢协调, 身体匀称, 保持健康的体态; 增粗肌纤维, 扩大肌肉横断面, 让自己变得强劲而有力; 促进机体新陈代谢, 提升免疫力, 青春永驻, 延年益寿; 保护和维持骨骼的正常形态, 防治颈椎病、脊柱等疾病; 提升皮肤弹性, 改善肌肉松驰, 预防皮下脂肪过度堆积。枯燥的训练很难坚持, 所以本书用146节技术课+4节准备课的方式, 将最简单、最实用、锻炼效果最显著的肌肉训练秘籍传授给你。 |
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主题词:
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肌肉 力量训练 |
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中图分类法:
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G808.14 版次： 5 |
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主要团体责任者:
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健身私人教练编写组 编 |
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索书号:
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5 |