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题名:
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肌肉完全训练计划 / (法)奥利维·拉斐著 , 贾聪译 |
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ISBN:
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978-7-5304-6854-8 价格： CNY49.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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175页 图(部分彩图) 23cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 北京科学技术出版社 出版日期： 2014 |
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内容提要:
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本书提出了一种肌肉训练的新理念：用最少的限制最快地取得成功。这套高效能的训练方案强调使用渐进式的方法，将训练细分为13个阶段，每个阶段按照特定的计划进行锻炼。书中110个练习不需要任何健身器材，使得练习者可以在任何时间、任何地点进行锻炼。对于那些已经拥有健身器材的练习者而言，这本书也可以提供一种有效的补充，使得训练更加多样化。与此同时，为增强柔韧性与耐力而专门制定的训练能够充分满足练习者这方面的需求。 |
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主题词:
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肌肉 力量训练 |
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中图分类法:
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G808.14 版次： 5 |
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其它题名:
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用最详尽的计划最有效地健身 |
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主要责任者:
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拉费 著 |
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次要责任者:
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贾聪 译 |
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责任者附注:
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Olivier Lafay规范汉译姓：拉费 |
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索书号:
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3 |